WARSZTAT
ADHD REHAB
Raz a dobrze ogarniesz swoje ADHD.
W ciągu jednego dnia zobaczysz atuty i talenty w swoich słabościach.
Przestaniesz się czuć społecznie “uszkodzony”.
po co mi rehabilitacja?
Załóżmy, że bolą Cię plecy. Idziesz do ortopedy i on Ci mówi, że ból nie zniknie dopóki będziesz pracować na siedząco. Zapisuje rehabilitację. Wspólnie z fizjoterapeutą ustalasz gdzie czujesz największy ucisk. Po zabiegu jest Ci dużo lepiej. Wychodzisz w lepszym nastroju z zestawem ćwiczeń do domu. Następnego dnia ból wraca, masz już pewność, że bez ćwiczeń zmiana nie będzie trwała...
REHABILITACJA ADHD
nie musisz tego leczyć, wystarczy, że zrozumiesz
Zrozumiesz, jak te objawy mogą działać na emocje i zachowanie.
Zidentyfikujesz swoje unikalne objawy ADHD, które wpływają na codzienne życie.
Podzielisz się swoimi doświadczeniami, aby uzyskać wsparcie i zrozumienie.
Skupisz się na poprawie funkcjonowania w kontekście społecznym, organizacyjnym i technicznym, aby wspierać codzienne życie.
Wzmocnisz poczucie odpowiedzialności za własny rozwój i samopomoc w radzeniu sobie z trudnościami.
Dostosujesz codzienne działanie do swoich specyficznych potrzeb.
Rehabilitacja może być stosowana równolegle z lekami i psychoterapią, wzmacniając efekty tych metod.
Rehabilitacja skupia się na codziennych strategiach i narzędziach, które można wdrażać samodzielnie
Możesz korzystać z rehabilitacji w dowolnym momencie, niezależnie od tego czy masz diagnozę, czy jesteś w terapii.
Rehabilitacja wymaga osobistej odpowiedzialności i zaangażowania, aby osiągnąć zamierzone cele.
CZY TO DLA MNIE?
nie jesteś pewien czy
masz ADHD?
Nie mogę się skupić - mam myślotok
Porzucam każdą czynność, niczego nie kończę
Krytycznie oceniam samego siebie
Nikt nie może na mnie polegać
Śmiesznie, infantylnie się zachowuje, bo boję się oceny
Odczuwam lęk przed załatwianiem prostych spraw (wizyta w urzędzie, wykonanie telefonu)
Nie podtrzymuję kontaktu z ludźmi
Zmagam się z prokrastynacją
Nie radzę sobie z emocjami (górki/dołki)
Wszystko gubię i ciągle szukam
a teraz?
PLAN REHABILITACJI
każde ADHD jest inne - nie porównuj się, tylko znajdź sposób na siebie
Rozpoznamy Twoje unikalne objawy ADHD
Dowiesz się jakie mechanizmy rządzą Twoimi działaniami
Omówimy szczegółowo kilkanaście najważniejszych trudności z jakimi się mierzysz: (w ramach tego dostaniesz: pigułkę wiedzy, wymienisz doświadczenia, zobaczysz własne trudności, poznasz tipy, pomysły i rozwiązania).
Dowiesz się skąd się bierze Twoje cierpienie, lęk i obniżony nastrój i dlaczego ADHD będzie Ci towarzyszyć do końca życia.
Stworzysz swój własny profil ADHD.
FAQ
Masz pytania?
Pewne zakłopotanie związane z otwieraniem się przed nowo poznanymi osobami jest zjawiskiem naturalnym. W grupie możemy spotkać bardzo różne osoby, takie, które mówią dużo i takie, które niechętnie dzielą się swoimi doświadczeniami. Niezależnie od tego, jaką osobą jesteś warto pozwolić sobie na doświadczenie. To tylko jeden dzień.
Czasem może tak się zdarzyć, że w grupie będziemy mieli odmienne zdanie, styl komunikacji, poglądy czy wartości od innych. Zwracamy uwagę na dwie ważne aspekty takiej sytuacji. Grupa jest przestrzenią w której różne trudności komunikacyjne lub interpersonalne mogą nam się ujawniać. To tworzy przestrzeń do przyglądania tym trudnościom i rozwoju.
Tak. Warsztat dotyka indywidualnych objawów i trudności. Jeśli masz poczucie, że znasz bliską Ci osobę na tyle dobrze, żeby znać jej potrzeby to może to Wam obojgu dać sporą wartość.
To Ty decydujesz na ile się zaangażujesz. Jeśli pozwolisz sobie na otwartość w dyskusjach, będziesz uważnym słuchaczem mogą znacznie zmienić się twoje kompetencje społeczne i komunikacyjne.
Podczas warsztatu ćwiczymy różne obszary umiejętności, które mają wspierać codzienne funkcjonowanie. Jeśli kiedyś zdecydujesz się odstawić leki na ADHD, trudności w ogarnianiu swoich spraw nabiorą na sile, ale po treningu będziesz znał/ła metody i techniki panowania nad codziennym chaosem.
Jeśli jesteś w procesie terapii indywidualnej lub masz w planie rozpocząć terapię, możesz jednocześnie uczestniczyć w grupie. Spotkania są procesem wspierającym codzienne funkcjonowanie, a w ramach treningu rozwijasz bardzo określone umiejętności, co nie stoi w opozycji do terapii indywidualnej. Na sali spotkasz psychoterapeutów, na co dzień pracujących indywidualnie z ADHD. Jeśli pojawi się w tobie rozpoczęcia terapii znajdziemy kogoś do polecenia.
Nie. Diagnoza jest informacją dla Ciebie i lekarza. Do grupy przystępujesz jako osoba, która ma trudności w codziennym ogarnianiu siebie i celem jej jest nabycie nowych praktycznych kompetencji.
Jeśli zadajesz sobie to pytanie to coś jest na rzeczy. Dzięki naszym podpowiedziom, nauczysz się wiele o sobie - będzie to miało dla Ciebie wartość nawet jeśli nie poddałeś się diagnozie.
Warsztat trwa 8 godzin (z przerwami realnie około 7h). Pełna diagnoza z 2 konsultacjami to koszt około 1200 zł. Godzina terapii indywidualnej to 230-250 zł. ADHD REHAB skupia się realnej zmianie w Twoim życiu i dopasowania zmian do Twojego indywidualnego obrazu ADHD
CO SIĘ BĘDZIE DZIAŁO?
warsztat 8h
Koszt warsztatu: 649 zł
Najbliższe terminy: 12 października / 2 listopada 10:00 - 18:00
Warsztaty będę odbywać się w soboty lub niedziele w godzinach 10:00 - 18:00
Zapraszamy Cię do kameralnej przestrzeni ADHD friendly w centrum Warszawy.
Po każdym warsztacie przewidziany jest bezpłatny webinar Q&A dla uczestników warsztatu.
Warsztaty będą odbywały się w interakcji - jednak to ty zdecydujesz czy chcesz być aktywny czy tylko słuchać.
Każdy uczestnik otrzyma specjalnie wydrukowany zeszyt - workbook w którym będzie mógł notować przemyślenia, tipy i porady oraz przygotować swój własny profil ADHD